Algunos de los consejos son ventilar los ambientes, evitar los cambios bruscos de temperatura y fumar en el hogar y hacer actividades al aire libre en las horas soleadas y más templadas, además de la vacunación.
Con el invierno a pleno —y con temperaturas que lo han avalado con creces en los últimos días—, las autoridades sanitarias de la provincia brindaron o reiteraron algunas recomendaciones para evitar el contagio de enfermedades respiratorias. Ventilar bien los ambientes de la casa, tratar de no exponerse a cambios bruscos de temperatura y elegir las horas más templadas del día para hacer actividades al aire libre, además de la vacunación son algunos de los consejos que dio este lunes, en conferencia de prensa, la directora de Prevención y Promoción de la Salud del Ministerio de Salud, Arminda Mattar.
“Hay que ventilar la casa en algún momento del día, para que los virus no se concentren. Si van a ir a lugares con mucha cantidad de personas y están con un proceso de resfriado común, usar el barbijo. También hay que tratar de no fumar en el hogar; en todo caso, hacerlo al aire libre y si se puede evitar, mucho mejor”, dijo la funcionaria.
La médica refirió que es importante evitar los cambios bruscos de temperatura, dado que pueden ser la puerta de entrada a las infecciones respiratorias. “Hay que entender que éstas se curan con reposo, hidratación y la baja de la fiebre. Si luego de tres o cuatro días esto no se resuelve, puede ser que el proceso evolucione y se necesite el acompañamiento del sistema de salud para ver cómo proceder ante el cuadro, expresó.
“Estamos al tanto de que estamos con un aumento de casos de gripe, de influenza. Estamos atravesando una epidemia de influenza; de otros procesos respiratorios todavía estamos en el número esperable para la época del año”, dijo la funcionaria.
Las vacunas son parte de las medidas preventivas de la gripe. Se aconseja que la incorporen embarazadas, menores de 2 años, mayores de 65 años y los grupos de riesgo, es decir, las personas que tienen problemas cardiológicos, respiratorios, metabólicos, inmunológicos y discapacidad.
Mattar confirmó que en los centros de salud hay vacunas para la gripe, el COVID-19 y la neumonía para los grupos de riesgo. Además, “para las embarazadas tenemos la vacuna contra el virus sincicial respiratorio, que es nueva y se incorporó este año al Calendario Nacional, así que es importante promocionarla. Sirve para evitar los procesos de bronquiolitis en niños menores de un año y principalmente de dos meses”, refirió.
Muchas familias y amigos aprovechan el receso invernal para reunirse, algo que es saludable para los vínculos y la socialización. “Hay que tratar de elegir los momentos del día más soleados o más templados para salir al aire libre y hacer caminatas y actividades físicas”, agregó.
Hay otras rutinas que hacen a la salud integral y que es importante. Una es el cuidado de la salud bucal, con el lavado de dientes como la herramienta fundamental, y el buen descanso. “Hay que tratar de no estar muchas horas con las pantallas (teléfonos, por ejemplo), para tratar de no cambiar el horario de sueño nocturno, que haya un buen descanso y se pueda aprovechar el día”, explicó.
Otros consejos generales son lavarse las manos con agua y jabón después de volver de la calle, antes de cocinar o comer y después de ir al baño o cambiar pañales; cubrirse la boca al toser o estornudar con un pañuelo descartable o con el pliegue del codo para evitar contagios y tirar a la basura los pañuelos descartables inmediatamente después de usarlos y no compartir artículos personales como mate, vasos, cubiertos y utensilios.
En el caso de aparición de síntomas de enfermedad respiratoria como fiebre u otros que dificulten las actividades habituales es importante quedarse en el hogar y evitar el contacto con otras personas hasta sentirse mejor. Deben pasar al menos 24 horas de la desaparición de la fiebre y evitar especialmente el contacto personal con personas vulnerables (inmunocomprometidas o con factores de riesgo para enfermedad grave por infección respiratoria) durante al menos 5 días desde el inicio de los síntomas. Luego hay que extremar los cuidados hasta el día décimo (usar barbijo, ventilar los ambientes, lavarse las manos). Tampoco hay que automedicarse ni usar remedios caseros o hacerlo con los bebés ni los niños. Esto podría dificultar un diagnóstico correcto, empeorar el cuadro o producir una intoxicación grave.
Además, hay que limpiar las superficies en contacto con personas enfermas con agua y detergente o jabón, o solución de alcohol al 70%.
